praca w

Woch od dawna nie trenował i ogólnie zrobił się dość kulisty,ważył ok 120 kg. Do tego bardzo stresująca praca,serce nie wytrzymało. Do się stało nagle, parę miesięcy temu. Kilka ładnych lat temu spotkałem go na siłownie we Wrocławiu i mówił, że wprowadza się do treningu. Potem słyszałem, że zrobił sobie siłownie w domu. Poza tym nie miałem z nim [...]

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne. a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ?

ehh w pracy człowiek nawet nie posłucha co to za decyzje nowe :-(Szuka drogi życiowej i wyzwanie prawdopodobnie nieaktualne.a kto wie jaka to praca ? może będzie akurat pod wyzwanie podrasowana ? Dlatego napisałem: prawdopodobnie. Czas szybko leci a wyzwanie było bardzo mocne.

[...] wyrzucić, bo coś nie wyszło %-). Iron Pump brałem wczoraj przed treningiem z P.Markiem. Pompa na plus mimo że robiłem nogi to żyły na cały ciele wychodziły... Dobra praca mięśni uczucie wypełnienia, całkiem inna przed treningówka. Na pewno będę brał Iron Pumpa do przygotowania na AMP. Co do szpinaku to kwestia przyprawienia sól,pieprz ( [...]

[...] jakieś ślubowanie, bo nie wiem czy wie, ale ja konam już przy uginaniu ze sztangą |-) a gdzie tempa, ba - gdzie trening dzielony @@-) Ja prosta jestem, taka prymitywna - praca u podstaw i zgon \-) ___________________________________________________________ dzień 38 MICHA: wg 140B/70T/150W +multipack+mg+b6 TRENING: bieg 5,5km, teren bardziej [...]

w przysiadzie "za nisko" generalni ebyc nie moze, ale moze byc za nisko do aktualnej mobilnosci danej osoby, powinno sie schodzic do momentu, gdzi enie podwija nam sie "ogon" i trzymamy napiecie miesniowe, oczywiscie im nizej tym lepiej, ale tu u wielu osob praca nad mobilnoscia jest niezbedna

[...] 3x5 kg 30/38/45 -lekko 2. Bułgar 5x10 cc - jak yo bułgar;-) 3. Wznosy bioder 5x10 60kg (obciążenie w postaci koleżanki siedzącem na mnie%-) - super się robiło! Pewnie praca trochę mniejsza, bo zakres ruchu krótszy i ciężar inaczej rozłożony, ale za to mogłam przytrzymać w spięciach, co ze sztangą jest trudne, no i nic się w biodra nie [...]

dlatego oni sa kim sa i maja z tego kase, nie mowie ze wszystko co jedza jest w 100% czyste, ale dla tych ludzi jedzenie i wbijanie to praca, a dla ciebie, dla mnie i reszty szczurkow z silowni to poprostu hobby. wiem ze tutaj na forum sa ludzie co bija po 2.5g week, niektorzy nawet nie mysla o tym zeby na dechy wyjsc, wbijaja tylko dla siebie, i [...]

Jak sobie radzisz w życiu codziennym z treningami,dieta,pracą i rodzina? Wiadomo-doba ma 24 godziny a spać kiedyś też trzeba. Czy udało sie połączyć sport z praca,czyli ulubione hobby z zarabianiem pieniedzy na nie? Jakie masz inne hobby oprócz sportu lub co robisz,by sie zregenerować psychicznie od kulturystyki na wyczynowym poziomie?

[...] tak zaczniejmy od tego, że już dawno obalono skuteczność stretchingu, jako metody trwale poprawiącej mobilnośc. To co poprawia trwale mobilność, to balans sił w stawie oraz praca na pełnych zakresach ruchu! Zatem jeśli trenujemy odpowiednio technicznie, plus plan treningowy jest właściwie ułożony to rozciągnie zwłaszcza statyczne nie jest nam [...]

[...] radiowe i było kilka jakichś w regionalnej tv przy okazji imprez, fotek to w sumie niezliczona ilość się szwenda po necie - ale związanych z imprezami. Ale to jest moja praca i nie mam z tym problemu. Natomiast forum, treningi - to moje hobby i nie koniecznie przychylnym okiem by było to ocenione, gdyby w tej tematyce było mnie gdziekolwiek [...]

nastepna praca zapowiada sie tez ciekawie POMOZESZ MI BANAN?? -> http://www.sfd.pl/temat235890/ Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-12-04 16:33:21

Głupio mi pisać po tak długiej przerwie, ale obecność tutaj mi bardzo pomaga. Wciąż walczę ze zmianą nawyków i nieustannie staram się motywować. Miałam problemy z kasą, z czasem i z pracą. Teraz na jakiś czas poprawi się choć sytuacja finansowa, więc będę w stanie bardziej pilnować miski. Na ile mogłam miski pilnowałam, ale czasem kasy starczało [...]

[...] Z jednej strony mam ochotę rzucić wszystko w cholerę, bo po co się męczyć, z drugiej strony widzę, że to zmienia moje życie nie tylko pod kątem sylwetki. Wiem, że każda praca nad sobą wzmacnia charakter, poza tym podobają mi się sportowe kobiece sylwetki, ale chyba brakuje mi motywacji. Nawet teraz mam w głowie "przestań użalać się nad sobą [...]

[...] musze przełozyć na jutro, a piątkowy trening na sobotę. Rower 25min. Uwagi: -Głodno, kończę jeść i jestem rozczarowana że już się skończyło ;-) -Ogarnęłam się z logistyką praca-żłobek-dom-siłownia. -W pracy patrzą na mnie jak na dzikusa jak wyciągam moje pojemniczki z jedzeniem i dziewczyny mnie pytają czy ja próbuje przytyć ze TYLE jem :-) [...]

Na razie tylko rower, a i tak ciezko mi znalezc czas na niego.Nie chodzi o to ze nie mam dostepu do silowni, tylko czasu malo strasznie zostaje. Praca 6 dni w tygodniu po 50h, a gdzie jeszcze czas na inne obowiazki, dom, rodzina. Juz wychodne 3 dni w tygodniu na 2h pojezdzic rowerem musze planowac , a gdzie jeszcze kolejne 3x w tygodniu silownia. [...]

[...] fora,gdzie wlasnie "znawcy"polecaja rozne suplementy,wiem ze nie tedy droga,ze tonie dziala itd dlatego zapisalam sie na silownie,chce wypracowac sobie figure wlasna ciezka praca,ale potrzebuje zeby ktos mnie nakierowal,zebym nie zrobila sobie krzywdy,a zebym osiagnela zamiezony cel.Regulamin oczywiscie czytam z zapartym tchem,jest jednak tam [...]

[...] 284= 2,4 /kg t 112= 0,9/kg w234=2,01/kg kcl 3054 Zapotrzebowanie 4,100 kcl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 115 Wzrost : 200 Aktywność w ciągu dnia : W dni pracy: praca 4 x w tygodniu po 13 godzin (praca ochrony w galerii handlowej) w tym około 8 h ciągłego spacerowania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dni pracy -Rano [...]

[...] patrz na to czy będą efekty czy nie i czy masz potencjał bo to nie ma znaczenia , poprostu robisz swoje a czas i tak upłynie . Kształtowanie sylwetki to ciężka długa droga i praca na lata więc wiele nie da się osiągnąć w kilka miesięcy , wszystko analizuje się z perspektywy kilku lat . Ponadto weź pod uwagę że aktywność i żywienie czyli zmiana [...]

[...] II 11:30 owoc(np.banan, jabłko)+Wpc 80 III 12:30 po treningowy kura ryż/makaron/kasza IV 16:00 mięsko/rybka węgle 25 g +tłuszcz V 19:00 serek wiejski/twaróg + jakiś tłuszcz VI 22:00 no i to Wpc To na tyle jak narazie, korygując powstawiaj wartości b,w,t obok produktów. A swoją drogą co to za praca gdzie 24h siedzisz na tyłku??